Valpreventieprogramma Ik Sta Sterk
Het is belangrijk dat u zich veilig kan bewegen in en om uw huis. Bent u 65 jaar of ouder en woont u in de gemeente Leeuwarden? Maak dan gebruik van de gratis valpreventie groepstrainingen.
Waarom meedoen aan de valpreventiegroepstraining?
Blijf langer fit, zelfstandig thuis wonen én genieten van het leven met de valpreventiegroepstraining. Door mee te doen aan de training:
- Kunt u de dagelijkse dingen langer blijven doen.
- Verbetert u uw spierkracht en evenwicht.
- Wandelt en beweegt u met meer zelfvertrouwen.
- Leert u nieuwe mensen kennen.
De trainingen die door de gemeente vergoed worden:
- In Balans: een groepstraining van 3 maanden, bestaande uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Er vindt 2 keer per week een bijeenkomst plaats.
- Otago: een groepstraining van 3 maanden met evenwichtsoefeningen en een wandelschema.
Tijdens de training krijgt u onder andere informatie over gezonde voeding en oefeningen die u thuis kunt doen.
Uw valrisico meten
Wilt u weten wat uw risico is op vallen? Ga dan naar www.hoesterkstaik.nl. Op deze website van de Overheid kunt u online een aantal vragen beantwoorden. U krijgt direct de uitslag en het is volledig anoniem. U kunt ook aan uw fysiotherapeut vragen wat uw risico op vallen is. Of misschien bent u bij de apotheek geweest om dit te bespreken. De apotheken in onze gemeente kunnen u ook vragen of u uw risico op vallen wilt laten meten.
Locaties en aanmelden
De groepstrainingen worden aangeboden door een fysiotherapeut bij u in de buurt of door Amaryllis in een wijk- of dorpscentrum. Bent u geïnteresseerd in een valpreventiegroepstraining? Neem dan contact op met een deelnemende fysiotherapeut of Amaryllis voor een afspraak. U vindt alle gegevens op de kaart deelnemende fysiotherapeut of Amaryllis.
Waarom meedoen aan de valpreventiegroepstraining?
Blijf langer fit, zelfstandig thuis wonen én genieten van het leven met de valpreventiegroepstraining. Door mee te doen aan de training:
- Kunt u de dagelijkse dingen langer blijven doen.
- Verbetert u uw spierkracht en evenwicht.
- Wandelt en beweegt u met meer zelfvertrouwen.
- Leert u nieuwe mensen kennen.
De trainingen die door de gemeente vergoed worden:
- In Balans: een groepstraining van 3 maanden, bestaande uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Er vindt 2 keer per week een bijeenkomst plaats.
- Otago: een groepstraining van 3 maanden met evenwichtsoefeningen en een wandelschema.
Tijdens de training krijgt u onder andere informatie over gezonde voeding en oefeningen die u thuis kunt doen.
Uw valrisico meten
Wilt u weten wat uw risico is op vallen? Ga dan naar www.hoesterkstaik.nl. Op deze website van de Overheid kunt u online een aantal vragen beantwoorden. U krijgt direct de uitslag en het is volledig anoniem. U kunt ook aan uw fysiotherapeut vragen wat uw risico op vallen is. Of misschien bent u bij de apotheek geweest om dit te bespreken. De apotheken in onze gemeente kunnen u ook vragen of u uw risico op vallen wilt laten meten.
Locaties en aanmelden
De groepstrainingen worden aangeboden door een fysiotherapeut bij u in de buurt of door Amaryllis in een wijk- of dorpscentrum. Bent u geïnteresseerd in een valpreventiegroepstraining? Neem dan contact op met een deelnemende fysiotherapeut of Amaryllis voor een afspraak. U vindt alle gegevens op de kaart deelnemende fysiotherapeut of Amaryllis.